产后坐月子怎样恢复好身材？中国人有坐月子的传统，但产后本身身材已经走样，但因为想要尽快恢复身体，坐月子期间还会吃大量的营养物品，导致女性月子后身体更加肥胖，那么，产后坐月子怎样恢复好身材？包头丽人医院月子中心专家指出，其实只要女性在坐月子期间在饮食和运动等方面注意，还是可以恢复好身材的。

       那么，产后坐月子怎样恢复好身材？包头丽人医院月子中心专家为坐月子的产妇们介绍下面几个要点：

       1、饮食方面，均衡膳食，合理搭配：专家建议女性在月子期间要加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

       加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。

　　加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。

    2、产后适当运动：吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

       包头丽人医院是一所现代化、专业化、时尚化的高端妇产医院，以顶级产科、微创妇科、月子公寓、乳腺疾病诊疗、不孕不育等科室为重点，是晋东南地区首家从事母婴月子护理的专科医院。该“月子公寓”由专业妇科疾病、婴幼儿保健和营养调理专家组成“月子护理专家团”，在产前、产中、产后提供健康检查、健康护理、母婴保健、饮食营养、形体恢复、心理咨询、新生儿智力开发等全方位服务，并实行24小时星级护士特级护理，杜绝交叉感染。一举解决产妇胎儿安全、生产安全和隐私安全三大难题。

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