女性怀孕初期饮食要清淡！很多女性在妊娠5~6周会出现恶心、呕吐等妊娠反应，严重的会出现偏食、厌食等。包头丽人医院爱婴产科专家指出，女性这些情况都属于正常的生理现象，一般3个月时可自然消失。那么，此时的孕妇饮食需要注意什么呢？专家建议：女性怀孕初期饮食要清淡！

       包头丽人医院爱婴产科专家指出，这时要鼓励孕妇多进食，膳食以清淡容易消化吸收为宜，少食油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，不喝咖啡，不食辛辣等刺激性食物。如有恶心、呕吐，可补充维生素B6 ,胃口不佳时，补充足量的B族维生素和维生素C.每天可多吃几餐，每次量要少些。吃时要细嚼慢咽。

       包头丽人医院爱婴产科专家指出，怀孕初期女性饮食要注意清淡并均衡营养，
       1、保证充足的蛋白质的摄入

       孕妇在怀孕早期，一定要注意保证充足的蛋白质的摄入，这个时候就一定要选择容易吸收的优质蛋白质，比如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼类以及豆制品。

       2、保证充足的维生素以及矿物质摄入

       人体需要各种各样的营养成分，孕妇尤其需要摄入充足的维生素以及矿物质，比如营养丰富的肉类、动物肝脏以及肾脏，还有芝麻、豆类及其制品、牛奶及其制品等。

       3、适当摄入碳水化合物以及脂肪

　　孕妇一定要适当地摄入碳水化合物以及脂肪，比如多吃些甘薯、马铃薯、红薯、蔗糖以及米，每天的碳水化合物摄入量要超过150克，同时要适当地吃些动物油、食用油等。

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