孕妇吃哪些食物可防止疾病？很多孕妇希望自己在怀孕期间能健康，这也是为了宝宝，包头丽人医院爱婴产科专家指出，孕妇可以通过饮食预防一些疾病，那么，孕妇吃哪些食物可防止疾病？一起听听专家的介绍吧。

    孕妇吃哪些食物可防止疾病？包头丽人医院爱婴产科专家介绍以下几种食物：

　  1、多吃含vc果蔬可预防先兆子痫

　  包头丽人医院爱婴产科专家介绍说，先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取vc较少的孕妇，血液中的vc水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，包头丽人医院产科专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　  2、多吃蜂蜜可促进睡眠并预防便秘

　  包头丽人医院爱婴产科专家介绍说，在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　  3、多吃冬瓜和西瓜可帮助消除下肢水肿

　  包头丽人医院爱婴产科专家介绍说，女性怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

　  4、多吃葵花子可降低流产的危险性

　  包头丽人医院爱婴产科专家介绍说，葵花子里富含ve，而ve能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用ve治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏ve，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

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