孕妇疲劳怎么缓解？包头丽人医院产科专家介绍说，孕妇在孕期会感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。但是孕期疲劳总是让人很难受，那么，孕妇疲劳怎么缓解？下面包头丽人医院爱婴产科专家王桂兰就这个问题给出以下的解答。

       孕妇疲劳怎么缓解？产科专家王桂兰先来讲解以下孕期疲劳的原因：孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，特别是在孕早期，孕妇的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了怀孕中期，孕妇可能会觉得不那么疲劳了，因为你已经适应了荷尔蒙水平。

       那么，孕妇疲劳怎么缓解？专家建议以下几点：

       1、保证丰富的饮食：专家指出，如果孕妇孕吐不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为自己身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。并且孕期要多喝水。

       2、避免低血糖：专家指出，孕妇应该避免低血糖，因为低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。孕期要以少吃多餐为原则，尽量不要少吃任何一顿饭，特别是早餐。建议一定要吃含铁多的食物来预防贫血，红肉、深绿叶蔬菜和杏干等都是铁的优质来源。

       3、保持充分的休息：专家指出，女性要尽可能多休息，如果在办公室，午餐时间要离开办公桌，去吃点儿东西，喝点儿饮料，到户外呼吸呼吸新鲜空气。如果孕妇工作具有一定弹性，不妨提早计划每周在家工作一天。

       4、多少锻炼一下身体：专家指出，孕妇在白天要确保自己充分锻炼，并呼吸到新鲜空气。做动作缓和的瑜伽或让身体放松的运动、在小区里走走等都会对你有帮助。

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