如何预防盆腔炎？专家建议做仰卧起坐！包头丽人医院妇科专家指出，经常做仰卧起坐可改善身体素质，有效预防女性盆腔炎，下面是具体的介绍：

　　1、如何预防盆腔炎？专家建议做仰卧起坐！包头丽人医院妇科专家指出，仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉的力量，使其收紧以更好保护腹腔内脏器，使之免受撞击，长期坚持锻炼还可起到一定收腹效果。

　　2、如何预防盆腔炎？专家建议做仰卧起坐！包头丽人医院妇科专家指出，经常做仰卧起坐还可以拉伸背部的肌肉、韧带和脊椎3个部位，并通过拉伸运动调节中枢神经系统，进而改善机体的抗病能力。

　　3、如何预防盆腔炎？专家建议做仰卧起坐！包头丽人医院妇科专家指出，仰卧起坐还可锻炼女性的腹股沟，因腹股沟处有许多毛细血管和穴位，可通过仰卧起坐刺激其血管，进而加快血液流动的速度，以达到有效预防盆腔炎的作用。

　　专家提醒：女性在做仰卧起坐时，女性应保持身体前屈时呼气，仰卧时吸气的状态，不可机械的在仰卧时完成整个吸气过程，且在肩背部触地的瞬间开始屏气收腹，使上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时再快速呼气。

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