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一孕傻3年是真的吗？为什么会有“孕傻”的情况？
生完宝宝的妈妈常感慨“一孕傻3年”，不仅别人说自己健忘，自己也经常犯糊涂。“孕傻”在英文里有类似的名词叫“baby brain”，感觉好像妈妈倒退到婴儿时期了，脑子不够用。
一孕真的会傻3年吗？
当然不是啦！生完宝宝妈妈常常会出现注意力或记忆力的下降，有时神情恍惚做一些傻事，看起来好像变笨了很多，可是认知能力的暂时下降，并不是代表妈妈们真的变傻了。
为什么会有“孕傻”的情况？
很多妈妈白天晚上都在照看宝宝，经常起夜照顾宝宝，晚上睡眠不足，白天精神不好，时间一长，就很容易导致精力不足，脑筋转不过来，思考力、记忆力也会跟着下降。
很多妈妈听多了孕傻的事情，多少有点心理暗示，如果自己出现相关的事情就会觉得这就是孕傻的表现，默默给自己预设了“变傻”的诊断，于是有些小的事情就被夸大了。
生完宝宝后，妈妈整颗心都挂在宝宝身上，还要处理家庭、工作的事情，注意力有限，无法同时关注太多的事情，于是便有一些孕傻的症状出现。
1.补充营养
妈妈可以多吃一些健脑的食物，深海鱼、核桃、大豆等都是对改善记忆力有好处的食物。
2.保证睡眠
育儿和生活中的琐事，常常让妈妈没有办法休息足够，妈妈可以尽量提高睡眠的质量。比如睡前泡脚、听些舒缓的音乐、喝杯热牛奶等，都是可以促进睡眠的方法。
3.做备忘录
好记性不如烂笔头，如果妈妈怕忘记重要的事情，还是做下备忘录吧。
提前把自己要做的事情列到备忘录中，有事的话随手拿起手机记一下，不然转眼又会忘掉。
4.适当运动
运动不但可以帮助妈妈产后恢复身材，也可以帮助妈妈振作精神，提升注意力。
