都市白领如何预防乳房纤维瘤？乳腺纤维瘤是女性容易患的乳腺疾病之一，而且大多患者属于青年白领女性，包头丽人医院乳腺疾病专家指出，乳房纤维瘤虽然是常见良性肿瘤，但也存在一些危害，应该及早预防。那么，都市白领如何预防乳房纤维瘤？
包头丽人医院乳腺疾病专家指出，白领女性在现代社会中面临诸多压力，因此要注意自己的健康，尤其是自己的额乳房健康，下面是专家介绍的几种有效的预防方法：
1、挺胸收腹：专家指出，女士的背部与乳房健康紧密相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
2、少吃烧烤类和油炸食品：包头丽人医院乳腺疾病专家建议，建议女性多吃以下食品：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块作用。
3、经常锻炼身体：包头丽人医院乳腺疾病专家指出，运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。
4、少穿束胸或紧身衣：型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
5、保持心情舒畅，这个对都市白领很重要，很多疾病包括乳腺疾病都是由于女性情绪不好造成的。
6、定期乳房自检，定期专业检查：包头丽人医院乳腺疾病专家指出，女性应该在每次月经后的7天到10天是自我检察的最佳时期，每年体检时，应做乳房专项检查，乳房B超、乳房X线检察及妇科检察等，能及时发觉乳腺疾病的早期病灶。
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