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写给产后妈妈：一定要做盆底肌康复！
很多新妈妈会问产后盆底肌修复的问题，对于产后盆底肌康复的重要性更是一知半解。今天，我们就来说说产后盆底肌康复的那些事吧。
盆底肌在哪里？
盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。
产后盆底肌为啥会出现问题？
在妇产科门诊有不少因为产后性生活不和谐向医生咨询的女性。其中，有大部分就是因为盆底肌肉的损伤导致的。
怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
产后盆底肌会出现哪些问题？
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后在性生活中发生问题，性生活质量下降；
除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。
为什么要做产后盆底肌康复？
盆底肌康复请勿留到“二胎”后
盆底肌损伤不可逆
盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。
由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，迟早也会支撑不住，像拉松的橡皮筋，无法再恢复。
一胎后不修复，
二胎时损伤更大
