乳房不难伺候，只要顺其自然，便可维持健康和性感，然而重复减肥，却会造成乳房永久下垂。以下是有关成因和保持双乳坚挺的正确做法。

某程度的垂松是无可避免的，成因包括地心吸力、二十岁初期乳房发育生长、怀孕及哺乳，都会改变乳房的形状。

任何乳房形状的改变，都会拉张皮肤的骨胶原和弹力蛋白，两者均是令皮肤结实的元素。皮肤学家指出，长期或反复拉张，便会令双乳较不坚挺，而持续减肥，更会加大骨胶原和弹力蛋白的拉张程度。

事实上，在二十岁初期反复增减体重二十斤，可在三十岁时造成乳房永久下垂。营养学家表示，假如物件受到扩张和收缩，便会造成结构性破坏，一如多次穿着的汗衣一样。

透过急剧减肥而增减体重的速度越快，形成的下垂情况便越大，原因是骨胶原和弹力蛋白在快速分解时，要承受更大的压力。

另一造成乳房下垂的急剧减肥方式是，由于难以保持在短期减掉的体重，故要再次减肥，因而加剧乳房下垂情况。

乳房对体重改变非常敏感，专家表示一旦增重，脂肪容易先在乳房等女性部位积聚，大部分女性减重时，又会成为率先受影响的部位之一。乳房便会变得更加下垂。

以下是可以减重而又不会弄致乳房下垂的正确做法。首先是避免急剧减肥，即任何在一天减吃一千二百个卡路里或一星期减掉一至两磅以上的计划。

专家指出，每星期丧失的磅数越多，骨胶原和弹力蛋白的分解程度便越大。

应采取多食水果、蔬菜和精益蛋白质食物，因为这类食物可以提供更持久的饱肚感觉，避免其后大吃大喝的情况。另外不要减少进餐次数，以防新陈代谢减缓和因为饥饿而重拾减掉的体重。

缓慢稳定做法的最后好处是，减肥的时间越长，避免乳房下垂的机会便越小，从而遏止上述循环的出现。

增加承托：进行掌上压等可以结实胸肌的运动，并不能改变乳房下垂，但可令下垂情况较不显眼。