让孕妇顺产更容易的方法？有些孕妈妈想的会特别多，担心生宝宝的时候会出现这样那样的情况，要不就干脆做刨腹产算了，其实不然，一般情况下，医生还是会建议让孕妇朋友们顺产，所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助自己打消顾虑。那么，能够让孕妇顺产更容易的方法有哪些呢？下面一起来看看包头丽人医院专家的介绍吧。
   
一、年龄决定分娩是否能顺产的条件之一

　　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产的机会就越多。

　　二、孕期的营养要合理，控制体重可以帮助你顺产

　　宝宝的体重超过4000克（也就是8斤的宝宝医学上叫做巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的整个孕期体重为12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　三、孕期体操或适当运动让你顺产更容易

　　1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心

　　当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

　　专家提示：孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，采取坐姿或侧卧较好；瑜伽容易使关节囊和韧带松弛，孕期最好也不要做。此外，在怀孕3个月内和7个月后，或有流产经历、怀有多胞胎、怀孕期间有不明原因流血现象、孕期高血压的妇女，也不宜做运动。

　　四、需要定时做产前检查

　　孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

　　五、矫正胎位

　　一般情况下在怀孕7个月前发现胎位不正的，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且准妈妈宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正，那就需要矫正了。准妈妈们就可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

　　六、做好分娩前的准备

　　预产期前的两周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩时做准备充足的体力。分娩前，孕妇一定要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，应树立坚定的信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

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