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准妈妈孕后期怎么样护理可以减轻疼痛
时间:2012-01-13 来源:xin 点击:
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准妈妈怀孕进入中后期,有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,在上楼梯时,痛感就更加明显。如果大幅度地耻骨错缝,在分离严重时导致韧带拉伤、水肿,造成行走困难,准妈妈就必须卧床休息。 为了预防或减轻耻骨联合疼痛,准妈妈需: ⊙准妈妈重

       准妈妈怀孕进入中后期,有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,在上楼梯时,痛感就更加明显。如果大幅度地耻骨错缝,在分离严重时导致韧带拉伤、水肿,造成行走困难,准妈妈就必须卧床休息。

       为了预防或减轻耻骨联合疼痛,准妈妈需:    在线咨询包头妇科专家
       ⊙准妈妈重视孕期检查,定期了解耻骨分离的具体情况;
       ⊙注意适当休息。
       ⊙加强体育锻炼,准妈妈经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带的张力和耐受力;
       ⊙当妊娠晚期耻骨分离较大时,应适当减少不适宜的活动。
       避免妊娠后期长时间的站立;避免穿过紧的裤子和鞋袜;不要接近热源或用过热的水洗浴。如果已经发生外阴静脉曲张现象,准妈妈可以进行局部冷敷,或以冷开水坐浴,使外阴部的曲张静脉血管收缩。
       随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
 
       改善坐骨神经痛的方法主要有:
       ⊙ 在日常生活中选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛;
       ⊙ 睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,增加流向子宫的血液;
       ⊙ 白天不要以同一种姿势站着或都坐着超半个小时以上;
       ⊙ 准妈妈尽量不要举重物; 
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       腰痛:随着子宫日渐增大,准妈妈的身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,准妈妈必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起脊柱痛。这种腰痛是正常的生理现象,没有危险性,只要适当注意休息,避免长时间站立或步行即可。
 
       临产时的宫缩痛:临产时,准妈妈的下腹部会产生轻微胀痛,准妈妈要开始做好待产准备了。当产生有规律并逐渐加强的宫缩痛时,准妈妈应到医院待产,迎接宝宝的安全降临!
 
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