1、多休息：因为与子宫压迫有关系，所以 宜多躺卧休息。

　　2、注意饮食平衡：过多地摄取盐分会引起浮肿，怀孕期间要以清淡食物为主少食盐。

       3、盐水泡脚：临睡觉前用热水或盐水泡脚有助于血液循环，改善浮肿肿的症状，还有助准妈妈们的睡眠。

       4、穿弹性袜：若有因职业需求必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流，减缓浮肿症状。

       5、垫高脚部：无论是坐着休息或是躺卧睡觉，建议准妈妈们把脚垫高，有助于血液回流，可减缓浮肿症状。上班族的准妈妈也可以在办公桌下垫个小椅子。

　　6、适当地做散步运动：借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此散步对于浮肿的预防很有效果。

       7、按摩：通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防是很有效的。按摩时技巧是从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，按摩让准爸爸进行还可以同时进行胎教呢。

       8、扶物进行上下运动：这种运动会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

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