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孕晚期时合理饮食可减少分娩时的痛苦
时间:2012-02-10 来源:xin 点击:
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孕妈咪到了孕晚期,营养摄入不合理,就会使胎儿长得太大,出生时就会造成难产。所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。 孕妈咪从第8个月开始,宝宝身体长得一特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这一时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形

       孕妈咪到了孕晚期,营养摄入不合理,就会使胎儿长得太大,出生时就会造成难产。所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。

  孕妈咪从第8个月开始,宝宝身体长得一特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这一时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
 
  孕晚期的饮食要以丰富、多样为主,一般采取少吃多餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
 
孕妇应选择营养价值高的食物,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
 
  孕晚期的孕妇一定要摄取足够的蛋白质与脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
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