对于孕吐严重的孕妇来说，选择食物一定要容易消化和吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

 

       如果孕妇有嗜酸、嗜辣的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可以用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

 

       包头丽人医院专家还说，孕妇的情绪也会影响到孕妇的进食。所以孕妇在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

 

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