包头女性怎样预防不孕呢？不孕不育已不是某些女性的问题了，已经成为一种社会问题，因为不孕不育不仅影响个人，也影响到了一个家庭的幸福与稳定，那么，包头女性怎样预防不孕呢？

　　包头丽人医院不孕不育专家指出，女性在日常应该对不孕不育有所了解，尽量避免疾病的发生，做好不孕不育的预防准备工作，这样也能很有效的避免疾病的发生，包头女性怎样预防不孕呢？

       不孕不育专家为我们介绍几方面有效预防不孕不育：

　　1、保持好的心态：专家建议女性应该心情开朗，减少精神紧张，有时候夫妇双方盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经 内分泌功能，导致不孕。

2、注意日常饮食：专家建议女性在饮食方面，要注意减少高脂食物。高脂肪食物促进了一些激素的生成还有释放，而子宫肌瘤的形成还与大量雌激素刺激是有关，坚持低脂肪饮食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物、酒类、还有冰冻等食品。

3、合理节制性爱：专家建议女性不要纵欲乱性，这也是不孕不育如何预防应该注意的。性生活的放纵，特别是与多个男子发生两性的关系，子宫就是首当其冲的受害者。如不洁的性生活，病原体就可经阴道进入到子宫腔内，就会引起子宫内膜感染。

4、多吃含钙锌的食物：专家建议女性吃能够提高卵子活力的食物，精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，所以白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物有助于提高卵子活力。

5、平时要加强运动：专家建议女性多运动，运动并不仅限于健身房，快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，更重要的是增强免疫力。

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