皮肤变差、肥胖、不孕……内分泌失调如何解决？医生教你3招搞定！
我们都知道，内分泌是调节身体的一个主要系统，它紧系着中枢神经系统。通过跟激素的“合作”，保证体内维持各器官和组织的正常生理功能。一旦身体出现内分泌失调，会对女性的身体甚至备孕等都产生负面影响。可以说，对于女性来说都是格外有“杀伤力”的。
我们来看看，通常会出现以下这些情况：
皮肤松弛、干燥、粗糙、缺乏弹性。面部皮肤暗淡，有痤疮产生。
经常感到肌肉酸疼，颈椎、腰椎酸痛。
月经失调，并且伴有异常出血或者闭经等情况。
很容易生气或者焦虑，注意力也比以往更难集中。
感到阴道干涩，性欲减弱、对性生活提不起兴趣。
饮食没变化，可体重却在逐渐稳步地上升。
内分泌失调的女性经常会出现怀孕困难的情况。
一旦出现内分泌失调，现在的人想到的第一个事情就是如何更好地调理内分泌，这里教大家3招调理内分泌，赶紧学起来咯！
1. 注意饮食
医生提醒，没胃口、通过减少食物摄入量而达到减肥的目的，最终都会导致内分泌失调哦！如果没胃口，可以适当减少米饭和肉类的食物，多增加水果蔬菜和高蛋白食物的摄入。
2. 保证充足睡眠
由于工作繁忙，很多人都选择晚睡熬夜。熬夜就不知不觉成了现代工作党的“标配”。事实上，高质量的睡眠对于保持内分泌正常有很重要的作用。长期熬夜导致睡眠不足，会导致新陈代谢失常，内分泌失调，一些女性还会因此而加速衰老。医生表示，保证充足的睡眠很重要，每天应该保证有8小时左右的睡眠时间。
3. 坚持锻炼
建议大家，每天至少保证运动半小时。适当的运动能帮助调节内分泌，通过运动释放，也可以调节心情，减少压力。
