预防乳腺增生日常饮食要注意！一般女性会觉得自己患了乳腺增生是因为一些其它的原因，和饮食有什么关系呢，包头丽人医院妇科专家指出，乳腺增生的病因并不仅仅是内分泌失衡及情绪因素等等，不正确的饮食习惯也可能会对乳腺疾病起到诱发和催化作用。因此，专家建议女性注意日常饮食细节，可以有效预防乳腺增生的发生，也能帮助缓解疼痛和病情。

　　那么，女性想要预防乳腺增生该怎么吃呢？下面是包头丽人医院妇科专家为女性总结的几点：

　　1、预防乳腺增生日常饮食要注意！专家建议女性多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。

　　2、专家建议女性少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。

　　3、预防乳腺增生日常饮食要注意！专家建议女性适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　4、专家建议女性避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。

　　5、专家建议女性食用较多的维生素E、A和B族。

　　6、专家建议女性避免食用太多的饱和脂肪和盐。

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