乳腺增生有哪些招数可以应对？包头丽人医院妇科专家表示，一般乳腺增生可分为生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生两种症状，生理性乳腺增生是乳房处于亚健康状态下的表现。女性每次经历月经时，乳腺出现持续性疼痛感的话，属于生理性乳腺增生。

　　1、情绪调节

　　一般女性容易因一些小事出现情绪大幅度波动、心理忧郁、过度忧思等情况。这些不良情绪变化都会影响内分泌正常，进而会对乳腺健康构成一定的威胁，加重经期乳房胀痛症状。日常生活中应多与朋友进行交流、培养广泛的兴趣、多除外旅游等，消除内心不良情绪，治疗和改善乳腺增生亚健康症状。

　　2、乳房按摩

　　睡前用热毛巾敷在乳房上，3~5分钟以后，两手互相摩擦，然后对乳房及乳房周围部位进行按摩。利用左侧手掌从乳沟位置对右侧乳房进行推按，一直到右侧腋下位置停止。接着利用左手手指从腋下位置把右侧乳房组织从右往左带，然后回到乳沟部位。如此来回重复20到50次，然后换另一侧乳房。右手手心放在左侧乳房上面，直到乳根处为止。接着再从乳根处往往推按，回到锁骨对下部位。如此重复20到50次后，换另一侧乳房。

　　包头丽人医院乳腺专家提醒：女性朋友在生活中要注意乳腺疾病的预防，一旦发现不适就要及时要医院治疗。
　　
　　以上是“乳腺增生有哪些招数可以应对”的介绍，如果包头的女性朋友身体出现不适的话，要及时的到正规专业的医院进行检查以及治疗。你如果还想了解更多的信息，可以点击在线咨询，24小时专家QQ：，24小时免费健康咨询热线或登录包头丽人医院官方网站：http://www.lzhxyy.com/，祝您早日康复。