产后如何坐月子是很多准妈妈都非常关心的问题？如何让产后身体恢复如初也是很多准妈妈都关心的问题？针对这些问题，北京孕育专家李月萍教授再次做客包头丽人医院孕妇课堂，3月31日下午，包头丽人医院八楼会议室座无虚席，50多位准爸爸准妈妈都围坐在一起，仔细耐心聆听李教授的讲座。

 

       夏天如何科学坐月子

       首先心理轻松，天热不要烦躁，保持一个好心情，调整自己的心态对婴儿的情绪稳定很重要。空调可以使用，但是必须科学使用，空调对产妇和婴儿是有益的，产妇中暑不利于产后恢复。

       另外坐月子期间，孕妇要穿长袖衣、长裤、薄袜子：新生儿可松松地盖上小夹被，孕妇因为激素的影响，身体都有不同程度的水肿，这些都需要“出汗”才能排出体外。从科学角度出发，月子里没有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌，都是按照个人体质和个人爱好定。

       再次产妇可以洗澡可以洗头，产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，因此提倡产妇应该多洗澡。

       产褥期如何进行保健

       女性生产后身体十分虚弱，需要卧床休养一段时间，那么产褥期女性如何进行保健呢？

       北京孕育专家李月萍介绍说，产妇在产褥期的保健可以从下面这些方面做起：

       第一、营养要丰富全面，多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，如新鲜果蔬。注意饮食卫生，避免少吃生冷和辛辣刺激性的食物。

       第二、做一些轻松的活动，可以做产后保健操等。顺产的产妇，产后6~12小时内做轻微的运动，产后第二天可以在房间内走动，另外，经剖腹产的产妇，可以多休息，推迟下床活动时间。

       第三、产褥期要避免进行性生活，在产后42天后需要采取避孕措施。注意个人清洁卫生，尤其是外阴的清洁卫生和干燥。

       第四、重视产后检查 产后检查可以在产妇出院后3日和14日以内进行，包括了解产妇的身体、饮食、睡眠和大小便情况，哺乳情况和子宫、会阴伤口恢复情况进行详细了解，发现异常后及时指导和治疗。

 

       在广大准爸爸准妈妈的仔细聆听下，一个多小时课程结束了，很多准妈妈纷纷表示有意犹未尽的感觉，其中一个准妈妈说：“这节课让我受益匪浅，回家一定要和我婆婆说，夏天坐月子一样可以洗澡洗头发。”另一准妈妈说：“包头丽人医院的孕妇课堂让我受益匪浅，尤其是北京专家的讲座让我觉得大开眼界，下次一定叫上我的闺蜜一起来听课。”