很多女生都习惯性憋尿，要么是有急事耽搁了，要么就是冬天怕冷，床以外的范围都是远方，而选择憋尿，在这奉劝各位小仙女，这尿是真真不能憋的，接下来就带大家看看这憋尿的危害到底有多大吧。

1、易致尿失禁

括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，长时间憋住小便，或是经常性这样做，容易引起括约肌无力，进而出现疲劳、无力，引起尿失禁。

2、当心忍出阴道炎

这也是与女性特殊生理构造有关，由于女性的尿道比较短，而且尿道又与阴道口距离比较近，而经常憋尿很容易引起尿路感染，以致于引起阴道炎这种妇科疾病，憋尿也是常导致感染的重要原因。

3、小心肾盂炎

憋尿的时候，尿液会长时间的滞留在膀胱内，会给细菌的大量繁殖提供优良机会，与此同时，大量繁殖的的细菌繁殖的，如果受到压力，与过长时间的憋尿，可能会引发肾盂炎，甚至会增加尿毒症、肾衰竭等疾病的发生率。

4、可引起子宫后斜

女性内生殖器官与与膀胱，同处于盆腔内，而子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，膀胱自然会压迫至子宫，引起子宫向后倾斜。如果症状比较严重，压迫至子宫达到一定的点时，在每次例假期，会妨碍经血流出，经血淤积则会出现痛经，月经出血不畅的现象，有些非常严重的患者，甚至会出现性交痛，不孕。

1、有尿一定要及时排出

养成定时排尿排便的习惯，尤其是晚上睡觉时要控制进水量，不要吃太多水分较高的食物，否则会出现尿量增加的现象。

2、饮食尽量做到清淡

不要吃太咸的食物，不能吃太多油腻的食物，并且要注意正确喝水，避免大量饮水，大量饮水不仅会增加排尿量，还会增加肾脏的负担，甚至也会对肝脏造成影响。

3、经常喝些白开水

经常喝些白开水可以有效预防尿路感染，并且要增加维生素的摄入量，对于经常憋尿的女性要提高女性尿液的酸度，能有效预防泌尿系统感染疾病。