怀孕初期除了容易犯呕、恶心以外，有些宝妈还会出现没胃口、嘴里常流酸口水的现象，这让刚刚怀孕的宝妈非常的难受。

其实，宝妈反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热、胃酸等不适反应。宝妈发生胃反酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，可以通过适当调整一些生活习惯来改善哦！

改变饮食习惯

多吃粥类食物

宝妈平时可多吃些易消化的玉米面粥，或者适当吃些山药粥、小米粥，最好不要食用大米粥。煮粥的时候可以加些红枣，补血养颜。

可吃碱性食物

例如红萝卜、豆腐等，红萝卜味道甘甜，汁水丰富，可以中和酸性物质，能抑制胃酸过多。宝妈可选择深红色的萝卜，吃的时候用盐擦拭表面，再用凉白开洗干净，最好是细嚼慢咽，不要榨成汁喝，否则效果不明显。

多补充维生素

宝妈平时应保护好自己的肠胃，多补充维生素和膳食纤维，吃些绿色蔬菜和新鲜水果，对于粗纤维的食物也可以多吃点，例如燕麦片等。

调整睡眠习惯

1、抬高床头的高度，可以在床腿下添加物体以增加高度。不建议直接在宝妈头颈部垫枕头来增加这个高度，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

2、宝妈睡前2～3小时内不要吃东西。

3、如果只是小睡一会，有反酸问题的宝妈，在躺椅里睡会比床上睡更好。

温馨提示 

如果出现以下情况时要及时就医：

1、反酸的问题越来越严重；

2、吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛；