人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

熬夜=玩命

熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

熬夜容易引起的妇科问题

月经不调

女性如果经常熬夜，就容易改变身体原有的生物钟，引起机体生命节律发生紊乱，导致内分泌失调，影响女性的正常排卵周期。排卵周期一旦被打乱，就容易出现月经不调。

妇科炎症

常加班到很晚才休息，会使女性原有生物钟被打乱，导致身体免疫力和私处免疫力下降，让病菌乘虚而入，常见的有阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。

子宫肌瘤

经常熬夜加班的女性由于暴露在灯光下的时间过长，会影响体内褪黑素的正常分泌，导致机体生命节律发生异常或紊乱，引起雌激素、孕激素不平衡，进而增加子宫肌瘤发生的可能性。

卵巢早衰

压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，不良的情绪会使人体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或精神刺激会改变中枢神经系统，造成月经失调，进而可能出现卵巢早衰。