有一些女性在经期痛经是非常痛苦的，每当这时都会束手无策，还会埋怨做女人真难，还是男人好啊!怎么办呢，忍忍呗，事实上不是忍忍就会过去的。往往可能是一些其它疾病在作怪。女性在痛经时应做好预防工作。做好对于痛经的预防措施，是可以一定程度上控制住痛经疾病的。就此问题包头女孩医院专家给我们总结的我们就一起从下面的文章中来了解吧。
  
       痛经常见的预防措施有以下几点：

     1.痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

     2.需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

     3.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

     4.需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

     以上都是对于痛经的预防措施，希望大家能够及时的去抑制住痛经现象的出现。

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