女性的痛经，已不是单单个人的问题了。女性一旦出现痛经，就会不爱说话，乱发脾气，看什么都不顺眼，可见痛经严重影响了女性及家人的日常生活。也有女性临时选择吃药解决，俗话说的好“是药三分毒”，如长期用药多多少少也会给身体带来不同程度的损害，因此大家最想要知道如何更健康有效地缓解痛经。为此包头丽人医院专家总结了以下几点：

      贵州包头权威妇科教你缓解痛经小绝招------ 改善生活习惯帮您缓解痛经！

　　1.应尽量多吃含锌、铁、钙的食物。

　　2.用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　3温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人得到身心放松。

　　4.适当的缓慢运动，促进血液流通，如瑜伽、身心平衡等运动。

　　5.月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。宜喝菊花茶。

　　6.月经前多喝点新鲜菠萝汁或菠萝。菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　7.蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

       温馨提示：以上的小妙招，需持之以恒则才能有效摆脱痛经困扰！

       包头丽人医院是包头一家设立不孕不育、试管婴儿研究基地的医院。引过国外先进的不孕检查设备，德国先进的不孕不育宫腔镜治疗设备，美国COOK导丝输卵管疏通设备。在治疗输卵管不孕，先天性不孕，子宫不孕，免疫不孕等方面都有自己独特的治疗方法。我院还会定期特邀北京、上海不孕不育名医前来坐诊。
 
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