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包头无痛人流医院治疗痛经小妙招
时间:2012-10-29 来源:小雪 点击:
包头无痛人流医院
治疗痛经小妙招 ,有很多女性长期受到痛经的折磨苦不堪言,包头无痛人流医院妇科专家指出,痛经不可忽视,也许是女性妇科疾病的反应,最好到正规专业的医院进行检查并治疗,那么,治疗痛经小妙招! 1、经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月

       治疗痛经小妙招,有很多女性长期受到痛经的折磨苦不堪言,包头丽人医院妇科专家指出,痛经不可忽视,也许是女性妇科疾病的反应,最好到正规专业的医院进行检查并治疗,那么,治疗痛经小妙招!

       1、经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
       2、热敷:在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
       3、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
       4、服用止痛药:阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。
饮食与营养疗法
       利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施:
       5、减少钙质的流失:在补充钙质的同时,减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60%至70%经过消化道的钙质没被吸收,而少量被吸收的钙质,最后也随尿排出;所以,应该将重点放在如何减少钙质的流失。
       动物性蛋白会增加钙质的流失,它使肾脏自血液中拿掉更多的钙,自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白,流失的钙质就会减少一半。
       6、减少脂肪的摄取:脂肪会使雌激素含量上升,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多,你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少,雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
       7、天然药草:当归可减轻痛经、腹胀、阴道干涩、忧郁,番椒、海带也有帮助。人参对痛经也有效,但低血糖症患者不宜。

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