在妇科领域，月经不调和一些疾病的发生发展都与下丘脑、垂体和卵巢的功能有关，所以妇科领域的疾病检查主要也是这方面。

运动一定会导致大姨妈紊乱吗？

答案是否定的。

大部分运动对于女性月经没有太大影响，反而是作息时间、劳累、精神紧张、压力大这些因素更容易影响到女性的月经。

为什么运动后大姨妈就紊乱了？

有运动习惯的女性出现月经不正常的概率是很低的，有些人甚至通过运动改善了月经不调的问题。

一般会出现“大姨妈问题”的都是那些突然增强运动量的女性，她们几乎都是之前完全不运动，然后突然开始健身，并且运动量相对来说巨大。

那么这种情况引发的月经不规律，可以说完全是运动引发的。所以说，运动的时候，一定要循序渐进，合理安排运动量，不要一上来就搞个大动作。

不想姨妈紊乱该怎么运动？

大家运动减肥心切的心情是可以理解的，但是运动、训练都需要循序渐进，对于那些没有运动习惯的女生，或者是接触了一项新运动方式的女生，建议如下：

1：先简单增加活动量、运动量，但是不要增加太多，如果之前基本不锻炼，现在可以规划一周2-3次有规律的中等强度运动。

2：“举铁”可以增加肌肉、塑性，高阶运动很流行等等，但是要一步步的来，在没有完全掌握动作前不要增加强度，而掌握好动作往往需要几周的时间。

3：养成一定的运动规律后，可以适当的提高运动强度。

4：如果已经发生月经不调的情况，那么下个月就应该降低运动强度，可以选择一些低强度的运动，然后拉长运动时间，这样依旧可以起到消耗多余热量的目的。

5：女性月经周期中的激素水平是不断变化的，黄体期的女性整体体能以及有氧能力最强，卵泡期和排卵期稍弱，经前和月经期间最弱，所以女性朋友们可以依据这样的小技巧来灵活安排训练内容。

要知道，运动引起的月经不调是可逆的，降低运动强度就会恢复。