包头女性来月经肚子疼怎么办？包头丽人医院妇科专家指出，女性经期肚子疼一般是痛经的表现，继发性痛经是因为妇科疾病引起的，所以痛经应该及时做检查治疗，当然痛经在日常生活里是可以避免的，听从医生的吩咐，再加上自身对痛经的预防，原发性痛经是可以很好的缓解的。
1、女性经期中要讲究卫生，月经期间少吃生冷和辛辣等的食物。平时要多加强锻炼身体，尤其是体质虚弱的女性。还要改善营养状态，积极治疗慢性疾病。保持饮食均衡的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、消除女性对月经的紧张和恐惧心理，解除思想的顾虑，心情要愉快、放松。可以适参加一些劳动和运动，但要注意多休息。补充一些矿物质钙、钾及镁矿物质等，帮助
缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的经痛会减轻。
3、要保持身体暖和加速血液循环，并且松弛肌肉，尤其在痉挛及充血的骨盆部位，要多喝一些热水，也可在腹部放置热敷袋，一次数分钟，或用艾条来炙小腹。
4、其实练习瑜伽操也有缓和的作用，如弯膝跪下，还有坐在脚跟上等。用前额贴地，双臂靠着身体的两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
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