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青春期女孩如何面对“大姨妈”的来临
时间:2012-02-04 来源:娜娜 点击:
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初潮是女孩进入青春期最明显的标志,是性趋于成熟的第一步。但是,由于时的少女心理并不成熟,有的根本没有这方面的常识,很容易出现一些让人担忧的事情,如果不及时进行心理上的调整,往往会影响学习,影响心理健康。根据少女的实际情况,主要应该注意如下几点: 掌握

        初潮是女孩进入青春期最明显的标志,是性趋于成熟的第一步。但是,由于时的少女心理并不成熟,有的根本没有这方面的常识,很容易出现一些让人担忧的事情,如果不及时进行心理上的调整,往往会影响学习,影响心理健康。根据少女的实际情况,主要应该注意如下几点:

        掌握生理知识。少女在月经初潮时,应大方地咨询家长、学校卫生老师,向她们了解相关的生理知识,去除不正确的认识,正确对待初潮,有一正确的心理准备。如果有条件,可以阅读一些青春期生理的书籍,了解性心理常识,懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象,懂得月经是青春期的标志,懂得月经是女性走向成熟的里程碑,完全没有因月经来潮而忧心忡忡的必要。
 
       搞好经期保护。初潮之时应避免参与剧烈的体育运动,避免长距离骑车和跑步。例假来了就应该大方地告诉老师,该请假的时候就请假,没有什么不好意思。月经期间剧烈活动,会因为体位的变化引发并发症,最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。月经期间还要注意保暖、防止感冒,禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
 
       保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。
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       注意起居饮食。进食易于消化吸收的饭菜,增强体质与自身抗病能力,这对恢复精力与体力大有裨益;月经期间避免生冷、刺激的食物,避免喝酒;月经期间避免使用冷水,不要洗盆浴,更不宜参加游泳等活动;在初潮期间,注意适当休息即可,也不要因初潮而停止一切必要的活动。
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