产后尿失禁怎样预防？产后尿失禁多是由于产妇在生宝宝时，胎儿经过会阴处，造成骨盆肌肉韧带松弛，从而出现尿失禁的情况，那么，产后尿失禁怎样预防？这个问题是很多年轻妈妈们比较头疼的疑问，包头丽人医院产科专家王桂兰就这个问题为大家详细介绍：

　　1、产妇在分娩后坐月子中间应该很好的调养和保健，多做一下会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉的复原，包头丽人医院月子中心有专门的产后康复老师教孕妇产后的一些恢复运动及按摩方法，并有专门的护理师为产妇按摩；

　　2、产后女性要注意私处的清洁卫生，防尿路感染；养成大小便按时的习惯，不要憋便，多吃些富含纤维素的食物，多喝水，防止便秘；保持充足的睡眠，防止过度劳累；避免腹部用力不当而引起膀胱和尿道的正常位置发生改变。

　　3、有规律的性生活可明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生率，同时可预防其它老年性疾病，提高健康生活质量。

　　4、适度锻炼，进行适当的盆底肌群锻炼，专家建议女性可再每天早晨醒来和晚上就寝后，各做50-100次的缩肛运动。

　　但如果产妇出现的尿失禁常时间没有好转，甚至严重要及时到医院接受治疗。

　　包头哪家医院坐月子好？
包头丽人医院医疗月子中心由针对产后并发症、新生儿健康成长、产后抑郁症等各类医生专家组成“医疗巡诊团”；由经过系统化培训的护士、客服、高级营养师等组成“专业护理团”；由产后塑形美体的美容医生组成“形体康复团”。从而，让包头丽人医院“医疗月子中心”提供真正完善、专业、安全的医疗月子服务。

　　以上内容讲解了“产后尿失禁怎样预防？”，如果您还有什么不清楚，建议点击与在线专家一对一咨询。如果您还想了解更多相关知识，请马上点击在线妇科专家进行咨询，还可以通过网络预约便可享受优先就诊的机会!
 
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