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孕妇吃香蕉都有什么好处
时间:2012-08-30 来源:未知 点击:
包头无痛人流医院
孕妇吃香蕉都有什么好处?提起香蕉,大家的脑海里第一个就会出现它会对便秘起到相当的作用。那么,孕妇吃香蕉都有什么好处呢?包头无痛人流医院的专家做出了相关的介绍。 孕妇吃香蕉都有什么好处?专家特别指出,孕妇特别应该在日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源

 
      孕妇吃香蕉都有什么好处?提起香蕉,大家的脑海里第一个就会出现它会对便秘起到相当的作用。那么,孕妇吃香蕉都有什么好处呢?包头丽人医院的专家做出了相关的介绍。

    孕妇吃香蕉都有什么好处?专家特别指出,孕妇特别应该在日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。除此之外,香蕉还有什么其它神奇的作用呢?具体如下:

  孕妇香蕉都有什么好处?

  1.孕妇吃香蕉能促进大脑产生血清素,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中血清素浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至会使不佳的情绪消失。

  2.孕妇吃香蕉能预防胃溃疡,香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  3.孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风,香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

  为广大准妈妈推荐的食谱:香蕉薯泥

  所需材料:香蕉、马铃薯、草莓。调味料:蜂蜜。

  怎样做:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

  功效如何:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

  温馨提示:吃水果不是越多越好,孕妈妈吃多水果容易导致难产!孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。

  另外需要注意的是:妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

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