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准妈妈孕前孕后补锌很重要
时间:2012-01-17 来源:xin 点击:
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补锌对人体有着极其重要的作用,过多或过少都会引起病症。近年来,微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。 人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但直接与受孕有关的是锌。 锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系

       补锌对人体有着极其重要的作用,过多或过少都会引起病症。近年来,微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。

       人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但直接与受孕有关的是锌。
 
       锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降,减少营养物质的摄入,影响生长发育。因此,缺锌不但可以使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,而且可致女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子数减少,甚至无精子。
 
       因此,缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、大白菜动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。经常多吃一些含锌丰富的食物,不但可使矮个子长高,瘦者体重增加,而且可通过性激素分泌的增加,促进第二性征的发育,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会。
 
        总之,人体所需的金属元素是通过饮食来获得的因此,饮食应多种多样,不要偏食,以保证人体必需的各种金属元素的摄入,而锌普遍存在于食物中,只要不偏食,人体一般不会缺锌。 
 
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