“卸货 ”对很多妈妈来讲是件高兴的事情，终于卸下包袱可以做想做的事了。但事实却是，产后女人也不能轻松，饮各种禁忌也并没有减少，很多食物也还是不能吃的，感觉新手妈妈有点可怜，但这些还是要遵守的，了解这些禁忌也还是为了妈妈们的健康，有利无害。要想在月子期间不落下病根，一起来了解产后月子里的禁忌吧。

产后月子里的禁忌你知道多少?

1、吃生冷硬的食物

　　妈妈们在忍了好几个月之后终于解放了，想吃的东西数不胜数，所以很多妈妈产后便开始吃冷饮等生冷食物。另外一些妈妈喜欢嚼一些橡皮糖之类的小零食，这些对 脾胃较差的新妈妈来讲是一个很大的负担，不但不易消化，还可能带有细菌，导致肠胃炎等。

2、吃辛辣食物

　　辛辣食物的诱惑力比较强，新妈妈在卸货后便大吃起来，其实这样做是很不好的。刚刚生完宝宝，饮食多应以清淡食物为主，吃过多辛辣、过咸、味道重的食物都不利于身体的调养和恢复。另外，新妈妈要给宝宝哺乳，吃过多辛辣食物也会对宝宝造成影响。

3、吹凉风

　　新妈妈在产后身体都比较虚弱，容易出虚汗感到热，此时吹凉风就很容易得病，以后会出现各关节疼痛，头痛等情况。因此当室内进行通风时，新妈妈一定要护好自己和宝宝，避免对流风。

4、长时间站立、行走

　　新妈妈在产后虚弱，最关键的就是要卧床休息。这样才能使恶露尽快排出，有助于产妇的身体恢复。在休息过后，新妈妈可以下床适当运动，但时间不宜过长。

5、产后同房

　　新妈妈在月子期间是不宜同房的。由于刚生产完，身体机能还有待恢复，同房会对新妈妈身体再次造成伤害，可能会引起各种妇科疾病。

6、做剧烈运动

　　月子期间可以适当做一些恢复操，对新妈妈的身体机能恢复有很好的帮助，但是一定要根据自身实际期情况去做。有些妈妈想在月子期间减肥而进行大量运动是不可取的，这不仅会影响尚未恢复好的各个器官，还会对剖宫产或侧切伤口的愈合造成影响。

女性体质属性及其适用食物分析如下：

1、寒性体质

　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　适用食物

　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　忌食

　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　宜食

　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2、热性体质

　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　适用食物

　　不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

　　不宜多吃

　　荔枝、龙眼、苹果。

　　少量吃些

　　柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　适用食物

　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。