人有五件最重要的事情，吃喝拉撒睡。吃拍第一，不吃就不能保证能量的供给，身体就会出问题。而排在最后的睡，其实也同样重要，睡觉，是人的身体进行休息的一个有效的途径。人这一生假设能活到八十岁，假设一天都要睡满八个小时，也要睡差不多2360000个小时，也就是差不多一万天，睡眠的时间占生命的三分之一。

有一个好的睡眠才会有好的健康的身体，才能够更加长寿，这句话可不是空口说的。若是你不信，那我们就来看看一个长期保持12点之后才睡觉的人，最后变成了什么样儿了吧。

神经衰弱

晚睡，其实就相当于熬夜，而这种状态若是长期保持的话，会导致出现神经衰弱的现象。人的大脑是有一个生物钟的，正常的情况下，晚上十一点之后若是还不仅如此睡眠状态的话，大脑就会再次处于兴奋地状态。这样你想睡觉可能就会变得很困难。

所以有些人会说，我不是故意要十二点之后睡的，是形成了习惯之后，一到是十二点之后就兴奋得睡不着觉。但其实这并不能怪你的身体，是你给它养成了这样的生物钟，导致你每次的睡眠时间都会在十二点之后。

而大脑的神经，若是一天24小时，都处于活跃的状态的话，就会导致神经衰弱，得不到休息，长期兴奋，还越到深更半夜越兴奋。就会导致你第二天醒来的时候醒不来，白天没精神，这种情况对于大脑的损伤是很严重的。

体内毒素越来越多

十一点半，是身体进行排毒工作开始的时间。而这个过程只在睡着之后才会进行。当你长期十二点之后才睡觉，身体的排毒的功能就没有办法正常运行。这样就会导致体内的毒素排不出去，引起内分泌的紊乱，导致各个器官都受到影响。

体内毒素的增多，体现在外的就是皮肤状况变得越来越差，皮肤暗沉、痘痘 、色斑等都会冒出来。而体现在内的就是各个器官会提前衰老，功能大不如前，像是消化功能和新陈代谢会变慢，这样会导致各种问题产生。

眼睛越来越差

为什么古人从不熬夜，是因为在夜间他们除了望着窗外发呆就是闲聊。所以，天一黑就各自散去，回家休息了。而现代人不同，现代人有电脑、有用不完的手机的电，有看不完的书和打不完的游戏，这些随便做做就到深夜了。

而这些东西，会直接伤害到的就是你心灵的窗户--眼睛。人的眼睛比你想象的要脆弱，满大街的人，基本上十个有九个都戴眼镜。视力都有多多少少的问题。而在晚上夜深人静的时候还在玩手机的人，眼睛的疲劳会加重，近视的度数会越来越深。这就意味着眼睛受到的伤害是很大的。

心脏越来越不好

有没有过这种经历，晚上到了是十二点还不睡，躺在床上会明显感觉到心跳的加重。原本应该休息的时间，心脏却还在工作，而且还有可能处于紧张刺激的状态。这对于心脏本身的伤害就比较大。而长时间熬夜的人，血压就会比一般人高。

有的人熬着熬着就起不来了，这是很正常的现象。因为你的心脏被透支了，所以一旦高度紧张过了头，心脏就会直接崩溃，心脏崩溃，命就没了。

这些伤害有大有小，但是每一处都会缩短你的寿命，夺走你的健康。所以看完了一个长期晚睡的人的变化，你还敢晚睡吗？其实有的时候，人生拼的不是时间，而是效率，你的生命的效率，取决于你的健康，而不是取决于你有多赚了多少的时间。