经常漏尿是种怎样的体验？
生完宝宝4个月的小白，趁着妈妈北上来帮忙，终于有空出来和朋友聚聚，兴高采烈聊天聊到一半，她冷不丁打了一个喷嚏，体内一股热流穿过，立刻感到下面湿漉漉的，不是来大姨妈吧？她赶紧到厕所，没来大姨妈但是裤子已经湿嗒嗒的了，明显感觉是漏尿，什么情况？？？
小白再也没有兴致跟朋友聊天了，她匆匆跟朋友告别，出门招了辆出租车赶紧回家了！
为什么打个喷嚏、大笑、咳嗽、弯腰，还会有液体流出呢？
没有人会喜欢这种失控的感觉。
漏尿，简称尿失禁，北京市卫生局曾做过一个历时十年的调查，20岁以上女性中，尿失禁发病率高达36.6%，远远高于高血压28%的发病率，但只有6.6%的人寻求过专业支持。
许多女性是在产后开始出现漏尿的困扰，或者随年龄增加，失禁的情况也越来越明显。
轻微者可能造成外阴部潮湿，严重则会有内裤湿透的现象，若有若无的异味不仅仅会影响伴侣互动，你会没办法放松感受亲密，还容易造成个人工作、社交上的困扰，你总不希望你们愉快地交流、主导现场时，你忽然感觉下体一股热流穿过吧！
盆底肌平视图
健康的盆底肌
剖宫产也会盆底肌受损吗？
孕期盆底肌在激素的作用下会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。
随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床” 弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。因此，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估，必要时进行治疗。
盆底肌损伤的后果会怎样呢？
女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。
正常的阴道
松弛的阴道
盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。
盆底肌松弛引起子宫脱垂
如何拯救损伤盆底肌？
产后盆底的松驰最没有副作用的就是主动的收缩，就是靠你自己的肌肉收缩和放松。这个收缩、放松在主动里分两种，一种就是快速的收缩和放松，最好一秒钟就可以收放各一个，这是快速的。另外一个就是慢速的收缩，就是维持性的，就是你一收缩起来就坚持住，然后再放松，收缩一分钟就要放松一分钟，甚至放松两分钟。
