乳腺疾病已成为现在女性的高发妇科疾病，困扰了许多女性，给女性身心都带来巨大的伤害，甚至让女性付出生命的代价，那么，我们怎样能有效预防乳腺疾病呢？包头丽人医院妇科专家指出，日常生活中养成良好的习惯远离乳腺疾病。

       1.控制自身体重预防乳腺疾病：

　　专家介绍说，适量的经常性的运动可以有效预防乳腺癌，其原因是运动可以很好的控制人体发胖。据权威机构研究报道说，18岁以后体重迅速增加的女性，与长期保持标准体重的女性相比，其更年期后患乳腺癌的危险几率要高许多。

       2. 经常运动预防乳腺疾病：

　　一些研究表明，女性经常运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少至少60%左右。而且那些每周至少运动4小时的女性，其患乳腺癌的几率大约降低了37%左右。这些数据都能很好证明，经常运动可有效预防乳腺疾病的发生。

　　3.不要饮酒预防乳腺疾病：

　　据国外专家研究证明，每天喝一次酒，患乳腺癌症的危险性就会增加11%左右，如果每天喝两次，其危险性大概有24%，如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%，这个数据是值得注意的。专家建议女性最好是每周饮酒不超过3次，而且要适量。

　　包头丽人医院拥有各种专业先进的治疗技术，适合不同情况的患者，拥有临床经验丰富的专家医师队伍，优质的服务，良好的治疗环境，都是患者的最佳选择。通过以上内容女性朋友了解了 "怎样能有效预防乳腺疾病" 的问题，如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，或登录我们的在线QQ：，我们将竭诚为您送上最贴心满意的服务。