青春期少女乳房怎样保健？包头妇科专家指出，因为少女体型不同，乳房大小也不同，那么，青春期少女乳房怎样保健？专家建议，青春期时要选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感的最好。还要根据自身身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要为了追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要选柔软吸水的。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时必须要把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老。

　　青春期少女乳房怎样保健？

　　1、青春期少女要加强锻炼，最好学一下健美操、韵律操或迪斯科健美舞，加强上肢和胸大肌的锻炼，防止驼背。

　　2、增加营养：适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些女性怕发胖，只吃一些素菜、素食，偏食，这对乳房发育很不利。欧美一些国家的女性乳腺发育丰满，除与遗传、种族有关外，高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是非常重要的。

　　3、坚持乳房按摩：对于乳房外形不够丰满的女性，如果能坚持每天早晚做自我乳房按摩也能使得乳房挺拔健美。这是因为经常按摩能有效促进女性乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还可防止乳头内陷。因为乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

　　A、直推乳房：先用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20至30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

　　B、侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20至30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。

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