青春期少女身体各方面都在发育，尤其是女性的第二性显现，乳房在慢慢发育，包头丽人医院妇科专家提示：这个时期的女性要做好乳房保健，早预防，才能远离一些乳房疾病，为将来的健康打好基础。专家有以下几个乳房保健的建议，希望对女性有所帮助。

       1、建议正在发育的少女，不要过早地戴乳罩。要等乳房充分发育后才能佩戴乳罩，但要选择棉质的且松紧度适当的乳罩，不要因为害羞而过紧地束胸。

　　2、乳房发育过程中，出现轻微胀痛或痒感，这属于正常现象，不要随便用手捏挤或搔抓，这样都不利于乳房健康。

　　3、青春期少女要注意姿势：注意平时走路要挺胸抬头，收腹紧臀，坐姿最好保持挺胸端坐，不要含胸驮背，睡眠时取仰卧位或側卧位，避免俯卧。

　　4、青春期少女要避免外伤：在劳动或体育运动时，注意保护乳房安全，避免撞击伤或挤压伤，这都不利于乳房的健康。

　　5、青春期少女要做好胸部健美：适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等，可以加强胸部的肌肉锻炼。

　　6、青春期少女要营养要适度：青春期女性不要为了追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满，让女性拥有健康美丽的乳房。

　　以上内容希望对您有所帮助，专家提醒女性发现自己身体有异常，要及时到正规专业的妇科医院进行诊治，如果您还有其它的疑问，咨询包头丽人医院在线QQ：，或网上预约，网址是http://www.lzhxyy.com，免专家挂号费，无需排队等待，保护隐私更加周密。

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