好生活习惯会使乳房健康？健康的乳房代表的不只是美丽，更是母性的象征。包头丽人医院的专家提醒女性朋友关爱自己的乳房健康，远离乳腺疾病。实际上，乳房健康时刻都值得关注。 
       1、保持健康体重

       超重的女性被诊断出患乳腺癌的几率比较大，并且复发几率也是很高的。那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条快捷方式。从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%,如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%.

        2、平衡的饮食

       众所周知，食用高纤维和低脂肪的食物，是会给你的健康带来无限大的益处的。更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d.
　　
　 　3、自我检查

 在年检中，医师对你进行胸部检查是很重要，但是你自己还应该每月做一次自检。如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。

       4、了解你的胸部

       自我检查，它会帮助你熟悉你的胸部，以便很容易地发现异常情况。乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的，这就需要进一步做核查。如果你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，这可能就是炎发性癌症的症状。

　　5、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或是用洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷和热敷交替方法，消除乳房不适症效果会更好的。还可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，去除疼痛。

　　以上是“好生活习惯会使乳房健康”的介绍，如果包头的女性朋友身体出现不适的话，要及时的到正规专业的医院进行检查以及治疗。你如果还想了解更多的信息，可以点击在线咨询，24小时专家QQ：，24小时免费健康咨询热线或登录包头丽人医院官方网站：http://www.lzhxyy.com/，祝您早日康复。