在更年期的女性要怎么做好保健工作？包头丽人医院妇科专家介绍：女性到达更年期，体内的新陈代谢的就会不断的下降，雌激素就会减少，会导致一些各种各样的问题出现。因此，在调整营养更年期时，饮食要做到是低热量的、低脂肪、低盐、低糖等要求。同时一日三餐要一定要定时，减少吃零食的坏习惯。适当补充一些钙质，由于更年期的雌激素会减少，可能会导致胃肠道对钙的吸收慢慢的减少。建议吃一些含钙量高的牛奶制品。另外，饮食上还要补充一些抗氧的化剂，如维生素C、维生素E等营养素，这对防朽迈有好处。

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