人一生中,年轻时候的骨头是密集的,非常结实,随着年龄的增长,密度会下降,妇女会下降更快,绝经以后会快速丢失,人随着年龄的增大都会下降更快。
如果是非常轻微的外力,如平地摔跤就骨折的骨头,绝对不是结实的骨头,很可能已经骨质疏松了。另外,骨质疏松有一个检测的方法,就是做骨密度检查。
骨质疏松是一个慢性病,它的治疗分两大方面,一个是基础措施,一个是药物治疗。补钙是基础措施,基础措施就是一个简单的生活方式,营养充分,运动、阳光很重要,可以产生更多的维生素D,对健康有好处。还有基本的补充,就是钙和维生素D。
女性朋友尽量避免骨折,那么,哪些人容易发生骨折呢?她说,有很多的影响因素,比如说人种、年龄、还有一些家族的情况,既往骨折史。另外还有一些因素,比如说绝经后妇女、体重低的人、钙剂或维生素D缺乏、不适当的锻炼、易跌倒、视力差等等。
中老年女性骨质疏松显著增多的原因较多,首先是钙的摄入量不够,虽然大多数女性都在补钙,但钙的摄入量仍然偏少,一般中老年妇女每天钙的摄入量应该有800毫克,而此阶段年龄女性钙的摄入量只有400毫克。第二是晒太阳太少,正常人每天要晒2-3个小时才有足够的维生素D,维生素D可以协助身体吸收钙,如果缺乏维生素D,即使补充了很多钙片,但吸收率却不高。第三是运动少,久而久之容易造成骨质疏松。
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