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更年期女性饮食要注意什么
时间:2013-01-27 来源:小雪 点击:
包头无痛人流医院
更年期女性饮食要注意什么 ?包头无痛人流医院妇科专家介绍说,女性进入更年期就和孩子进入青春期差不多,同样都要注意营养的问题。那么,更年期女性饮食要注意什么? 包头无痛人流医院妇科专家介绍说,更年期女性营养的问题非常关键,摄取多了对身体不好,摄取少了同样影响身体

  

       更年期女性饮食要注意什么?包头丽人医院妇科专家介绍说,女性进入更年期就和孩子进入青春期差不多,同样都要注意营养的问题。那么,更年期女性饮食要注意什么?

  包头丽人医院妇科专家介绍说,更年期女性营养的问题非常关键,摄取多了对身体不好,摄取少了同样影响身体。脂肪因更年期雌激素等缺乏引起血管舒缩功能的一系列变化,也能促进动脉管壁的增厚硬化,更年期妇女血浆胆固醇及三酰甘油浓度高于同龄男性,低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白浓度亦有所增高,由此推论,雌激素缺乏,可能为动脉硬化的发生提供条件,更年期妇女冠心病发生率上升。雌激素还可使肝细胞分泌胆汁内胆酸含量减小,胆固醇含量增加,同时还能削弱胆囊的收缩功能,致胆汁的排放受阻,胆汁淤积而使胆石症的发病率.

  更年期女性不宜摄入过多的脂肪 特别是动物类脂肪,因为动物类脂肪食饱和脂肪酸多,易引起动脉粥样硬化。专家主张食用植物油如豆油、花生油,因其含有不饱和脂肪酸,并有降低血内胆固醇浓度的作用。

      专家建议:更年期妇女每日摄入热量应较年轻女性减少5%~10%。其中碳水化合物应占总热量的55%~65%,蛋白质应占总热量的15%~20%,脂肪类应为总热量的20%~25%。

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