女性在更年期应怎样保养？不少更年期女性咨询妇科专家，在更年期怎样保养可以让自己身体健康，防止一些妇科疾病，拥有理性的生活状态，包头丽人医院妇科专家总结了几方面，希望对女性有所帮助。

　　1、定期健康检查：女性更年期后，许多疾病的发生率均会增加，尤其是一些恶性的妇科疾病，包头丽人医院妇科专家指出，与其频繁去一些美容场所不如定期做健康检查，对妇科疾病可以做到早发现、早治疗，为自己的健康保驾护航，专家建议更年期女性应该每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫刮片检查，都可以及早诊断乳癌或宫颈癌的发生，以此得到良好防御，治好。

　　2、足够的运动：女性更年期后，因为各方面身体机能有所退化，很多女性都不喜欢多动，包头丽人医院妇科专家指出，适当的锻炼运动对更年期女性有莫大的好处，专家建议更年期女性应选择如慢跑、散步、太极拳、健康操等有氧运动，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　3、均衡的营养：女性更年期后，补充均衡的营养也是很重要的，专家建议更年期女性应每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　4、乐观的生活态度：包头丽人医院妇科专家指出，更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

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