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女性在更年期应怎样保养
时间:2013-01-10 来源:小雪 点击:
包头无痛人流医院
女性在更年期应怎样保养? 不少更年期女性咨询妇科专家,在更年期怎样保养可以让自己身体健康,防止一些妇科疾病,拥有理性的生活状态,包头无痛人流医院妇科专家总结了几方面,希望对女性有所帮助。 1、定期健康检查:女性更年期后,许多疾病的发生率均会增加,尤其是一些恶性的妇科


  女性在更年期应怎样保养?不少更年期女性咨询妇科专家,在更年期怎样保养可以让自己身体健康,防止一些妇科疾病,拥有理性的生活状态,包头丽人医院妇科专家总结了几方面,希望对女性有所帮助。

  1、定期健康检查:女性更年期后,许多疾病的发生率均会增加,尤其是一些恶性的妇科疾病,包头丽人医院妇科专家指出,与其频繁去一些美容场所不如定期做健康检查,对妇科疾病可以做到早发现、早治疗,为自己的健康保驾护航,专家建议更年期女性应该每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫刮片检查,都可以及早诊断乳癌或宫颈癌的发生,以此得到良好防御,治好。

  2、足够的运动:女性更年期后,因为各方面身体机能有所退化,很多女性都不喜欢多动,包头丽人医院妇科专家指出,适当的锻炼运动对更年期女性有莫大的好处,专家建议更年期女性应选择如慢跑、散步、太极拳、健康操等有氧运动,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

  3、均衡的营养:女性更年期后,补充均衡的营养也是很重要的,专家建议更年期女性应每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

  4、乐观的生活态度:包头丽人医院妇科专家指出,更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

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