女性更年期月经不调已经影响到大多女性健康生活，包头丽人医院妇科专家指出有月经失调的广大女性朋友们一定要详加注意以下这几点：
1、避免血糖升高或降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、尽量少喝饮料，会增加焦虑、不安的情绪，应尽量少喝。
3、午餐和晚餐时多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素和矿物质。
4、有大量失血的女性，应多摄取高纤质食物来补血。
5、将要面临更年期的妇女，应多摄取钙质丰富的食品。
6、防止血糖的不稳定，避免月经期加重的各种不适。
7、含有较多纤维，可促进动情激素的排出，有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间多吃一些富含维生素B群的食物。
9、避免吃太热或者太冰温度变化太大的食物。
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