女性在更年期需要补充什么营养？包头妇科专家指出，女性步入更年期后，因为身体更种免疫力的下降，逐渐呈现衰老，在这一过程，女性需要补足一些营养，这样才能避免过于衰老，那么，女性在更年期需要补充什么营养？

　　包头无痛人流多少钱解释说，人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，此外，还有其特殊的要求。
 
　　人到中年后，基础代谢率会逐渐下降，活动量会逐渐减少，能量供应会有所降低，一般女性在40至49岁时会减少5%，50至59岁时会减少10%，60至90岁时会减少20%。碳水化物属于人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。通常以五谷为主为好。

　　女性在更年期那需要补充的营养有：蛋白质，通常每日供给0.7至1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括禽类、蛋类、瘦肉、乳类、豆类等。脂肪，通常每天可获取65克左右，少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄入过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。维生素，维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，要多吃新鲜水果、蔬菜。

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